co o kreatyny

Dextroza to zwykłe cukry , weź se łyzeczke cukru do kreatyny - to samo. Nie wierz w reklame tylko w prawde ;] Co do glutaminy http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html masz poczytaj Te pieniadze mozesz o wiele lepiej spozytkować. Regeneracja to aminokwasy (BCAA) a nie glutamina

wszystko zalezy jaka przerwe zrobiles , jaka diete miales ,regeneracje itp. a co do pytania o cos mocniejszego od kreatyny to musze cie zmartwic w dozwolonych srodkach kreatyna jest najmocniejsza.

Szanowny kolego zarówno estry jak i orotany kreatyny to stosunkowo młode produkty, podejrzewam, że o podobnym działaniu.Najlepiej sprawdzić to na własnej skórze.Raz jeden, potem drugi. Co do Aero, to zaleca się stosować nawet w dni nt, bo poza pompą mięśniową zależy nam też na lepszym odżywieniu mięśni i co za tym idzie regeneracją.Pzdr

Owoce obowiazkowo tylko nie pisalem,ale bede je jadl,tak samo z sokami i glukoza do kreatyny .A co myslicie o herbacie podobno lepiej nie pic podczas cyklu kreatynowego,mysle ,ze lepiej soczek ?

hrhrhrhr od poczatku...wrozka nie wrozka...mowiac ze mono ciagnie wode a inne kreatyny nie/lub mniej mowimy tym samym ze daja mniejsze efekty co jest IMO nieprawda...forma do jakiej kreatyna zmierza w miesniach jest zawsze taka sama a czy w suplemencie bedzie w formie takiej czy innej soli nie ma znaczenia...jedyne znaczenie to jej wykorzystanie [...]

No wiec po pierwsze... Napisałem, że efekt końcowy jest zawsze taki sam i forma kreatyny nie ma tutaj znaczenia.. A po drugie nigdzie nie napisałem o wodzie w komórce Fakt jest faktem, że mono łączy sie z cząsteczkami wody, swój udział ma tez sód dodawany dosyć często do mono.. Nie wiem co sie mnie tak czepiasz hrrrhrrrr pzdr.

jeszcze tylko jedno pytanko Kreatynę mono chcę połączyć z NOZ IV (bo on nie zawiera kreatyny) i do tego dokupić Animal nitro. Dobry taki zestaw będzie ? opłaca się łączyć kreatynę z NO? czy lepiej zrobić tak jak na samym początku kreta - NO - kreta i aminokwasy na caly cykl. i co sądzicie o animal nitro Zmieniony przez - AsesinO w dniu 2010-10-18 [...]

[...] bardzo szkoda... Wracając do postu Sona, kiedyś również Zulak pisał o szeroko reklamowanej kreatynie w płynie, w której po badaniach stwierdzono bodajże...1,5% kreatyny! Niedawno przeczytałem w necie historię, jak jedna z firm w USA (AST - znana firma)zbadała przed kilku laty produkty konkurencji (ASN i Sci-Fit - mniej znane), [...]

[...] kolegów, z którymi spędzałem mnóstwo czasu. Można powiedzieć - życie idealne, do czasu... Pewnego dnia kolega namówił mnie, byśmy zamówili od Bartka (aka. Ostry) puszkę kreatyny. Mówił, że jest niezwykle silna, gdyż Azerowie w wojnie z ZSRR suplementowali ją, co spowodowało wyparcie kacapów z tamtych rejonów. Skuszony obietnicą wielkich [...]

Myślałem , że bezpłatnie udziela porad i robi np. ogólną rozpiskę , no ale skoro tak mówisz to tutaj na pewno udzielą Ci wskazówek co do treningu , diety i suplementacji . Najlepiej jak byś zamieścił tutaj swoje zdjęcie i tak jak to się mówi na oko , zobaczymy jak wyglądasz i podpowiemy . Pamiętaj , że podstawową jest dieta . Więc jeżeli masz [...]

[...] - stosowane już wcześniej suplementy: Nigdy - stosowane wcześniej spalacze: Nigdy - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nigdy - ilość dni wolnych od kreatyny- nigdy - informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Zrobiłem sobie diete, wynika z niej że: Śniadanie: [...]

[...] 30 gr Tran 5 gr Zorawiny suszone 20 gr Zen szen Do popicia zielona herbata 14,35 bialka tluszcz 22 wegli 78 541 kcl Ester kreatyny + jablczan cytruliny TRENING 2 - posilek Banan 150 gr Sok jabłkowy 250 gr bialko 1.75 tluszcz 0.7 wegle 60.25 kcl 249 3- posilek Ryż brązowy 60 gr [...]

Pomyśl też o HCL, miałem z USN, tylko stosowane przed i po treningu. Bardzo dobra kreatynka. Generalnie nigdy nie miałem co narzekać na kreatyny, zawsze był oczekiwany efekt. Znajomy używał taniego całkiem CreaKonga i baaardzo zachwalał.

[...] który zawiera sporo kofeiny i przedtreningówkę, która również może zawierać jej dość dużo. Można w ten sposób poczuć się gorzej na treningu i bardziej zaszkodzi niż pomoże. Jeżeli chodzi o połączenie kreatyny, beta alaniny i cytruliny to jak najbardziej będzie to dobre rozwiązanie. Tauryna akurat nie będzie tutaj odgrywała specjalnej roli.

noz był po to by utrzymać to co poszło na kreatynie(przerwa od kreatyny) Noz ma jedynie umilić trening i raczej na nim nic nie urośnie. Jestem zylastym ektomorfikiem czyli z góry skazany na porażkę co do masy. X-panda bardzo mile wspominam siła na duzy plus i coś tam w obwodach sie zwiekszyło. Kup sobie Super Pump 250 tam jest tylko odrobina [...]

Dziękuje,ale jedyne co chcę wiedzieć to "Chce się dowiedzieć tak jak napisałem,czy można spożywać w tym samym czasie tą kreatyne i odżywkę proteinową czy lepiej po skończeniu kreatyny..? " < to,tak jak napisałem.Więc jeśli ktoś wie coś na ten temat to proszę o odpowiedź i tylko tyle.

po pierwsze nie zakładaj 2 takich samych postow! na noc nie bierz juz kreatyny a co do dni nietreningowych możesz tak: kraetyne i glutamine- 1 raz z rana na czczno,drugi raz na noc d-ryboze zostaw na dni treningowe Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z [...]

To co ze jestes na kreatynie? Jak nie odpoczniesz to zapomnij o postepach, przez tydzien Ci nie spadnie, bierz ok 3gr kreatyny codziennie rano na czczo. Utrzymasz jej wysokie stezenie w organizmie, a od nowego planu bierz normalnie. Wyprosty tulowia z opadu - zobacz w atlasie cwiczen, to cwiczenie na prostowniki grzbietu, napewno robiles.

[...] min 2-3 mies. kiedy 3 kg starcza na 20 dni. a porównywanie GF do DM jest bez sensu. Jak już porównywac suple to z tego smaego rodzajua nie o diamertalnie róznym działaniu. To tak jakbyś proównał gainera do kreatyny btw oczywiśc DM to pomyłka jakich mało Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

witamina B12 z cocarboxylazą precz! Za te pieniądze możesz dokupic sobie chrom + wanadyl, albo opakowanie HMB jak troche dołożysz i bedziesz brał przez miesiąc do kreatyny w ilosci 3 gramów. Witamnin B12 w doustnej formie to dibencozide, w założeniu ma działanie anaboliczne a w praktyce to lipa...nie wart. Forma domięśniowa jest szalenie [...]